Арахис сырой очищенный (красный)

С точки зрение диетологов, сырой арахис – самый полезный среди других видов ореха.

Кожа арахиса терракотового цвета, богата фитохимическими соединениями и антиоксидантами, по количеству которых может сравниться только с гранатом.

В сутки специалисты рекомендуют съедать 20-30 грамм арахиса, что соответствует двадцати орешкам. Это объясняется тем, что сырой арахис довольно калориен, и легко выйти за рамки нормы.